電気とスマホのセット割おすすめ4選｜キャリア別に最もお得な電力会社を徹底比較

【図解】スマホ別の選び方フローチャート

キャリアの電気選びで迷ったら、最初に見るのは「使っているスマホ」です。
スマホ代の割引やポイントは、そのキャリアの回線を持っている人にしか付かないためです。

次に考えたいのが、電気代そのものを下げたいかどうかです。
キャリアの電気は単価が大手電力と同じなので、電気代だけを見ると大きくは下がりません。

下のフローチャートで、自分がどのルートに当てはまるかをたどってみてください。

キャリアでんき4社のスマホ割・ポイント還元を一覧比較

4社を比べるときは、「スマホ代が割り引かれるか」「ポイントが貯まるか」「電気代の単価はどうか」の3つで整理すると選びやすくなります。

結論から言うと、スマホ割の大きさではauでんきとソフトバンクでんきが抜けています。
ただし、割引が大きいのはUQモバイルとワイモバイルのユーザーに限られます。

ポイント重視ならドコモでんきと楽天でんきが候補ですが、どちらも2026年に条件が変わっている点に注意してください。
まずは仕組みと比較表で全体像をつかみましょう。

電気代の単価は、どの会社も大手電力とほぼ同じ

ドコモでんき・auでんき・ソフトバンクでんきの3社は、基本料金と電力量料金が地域の大手電力と同じ水準に設定されています。
東京電力エリアなら、東京電力の従量電灯Bとほぼ同じ金額です。

2026年11月の託送料金の見直しでも、3社は大手電力とほぼ同じ形で料金を改定しました。
東京電力エリアでは、30Aの基本料金が935円台から1,176円台に上がっています。

楽天でんきだけは基本料金0円で、電力量料金が一律の単価です。
使用量が少ない世帯ほど有利になりやすい一方、調整額が電力市場の価格に連動する点は大手と違います。

つまりキャリアの電気は、電気代を下げるサービスではなく、スマホ代やポイントで取り返すサービスだと考えるのが正確です。

4社の比較表

下の表では、4社をスマホ割・ポイント・キャンペーン・注意点で並べました。
スマホ割の対象になるかどうかは、回線の種類やプランで変わります。

たとえばソフトバンクでんきは、同じ「おうち割 でんきセット」でも、ソフトバンク回線は月110円、ワイモバイルの対象プランは月1,100円と10倍の差があります。
ドコモでんきと楽天でんきには、スマホ代そのものの割引はありません。

キャンペーンは月ごとに入れ替わることも多いため、申し込む直前に公式サイトで最新の条件を確かめることが大切です。

※2026年11月8日時点の各社公式情報・報道をもとに編集部が整理。ポイント還元率やスマホ割は契約内容・支払い方法で変わります。

ドコモでんき|dポイントが貯まる。ただし11月から条件が変わった

ドコモでんきは、NTTドコモが提供する電力サービスです。
プランは「Basic」と「Green」の2つで、電気代の支払いでdポイントが貯まるのが最大の特徴です。

一方で、2026年の秋から条件の変更が続いています。
11月検針分からdカード PLATINUM会員の還元率が下がり、2027年1月検針分からは電力市場連動単価も加わります。

ドコモユーザーにとって今もお得なのか、変更点を踏まえて判断することが大切です。

ドコモでんきの特徴・ほかとの違い・おすすめの人

特徴
ドコモでんき Basicは、地域の大手電力と同じ料金で使えるプランです。
ドコモの料金プランを使い、dカードで支払うと電気代の2%がdポイントで戻ります(それ以外は1%または0.5%)。
Greenは月500円高い代わりに、実質再生可能エネルギー100%で、還元率も高く設定されています。

ほかの会社との違い
auでんきやソフトバンクでんきと違い、スマホ代の割引はなく、ポイント還元が中心です。
還元の対象は基本料金と電力量料金だけで、燃料費調整額や再エネ賦課金には付きません。

こんな人におすすめ
ドコモの料金プランを使い、dカードで支払っている人に向いています。
dポイントをドコモの回線料金や買い物に使っている人ほど、貯まったポイントを無駄なく使えます。

※2026年11月検針分からの還元率。東京電力エリアなど(北海道・東北・関東・北陸・中国・四国)のPLATINUM最大還元率は8%です。

2026年11月以降の変更点|還元率の引き下げと市場連動単価

ドコモでんきでは、2026年11月から2027年1月にかけて、料金に関わる変更が続きます。
まず、dカード PLATINUM会員のGreenの還元率が、東京エリアなどで最大12%から8%に下がりました。
中部・関西・九州エリアも、最大20%から12%に下がっています。

次に、託送料金の見直しにともなう料金改定が、2026年12月検針分(11月使用分)から適用されます。

そして2027年1月検針分(12月使用分)からは、BasicとGreenに電力市場連動単価が加わります。
ドコモの試算では、東京エリア・月300kWhの場合、市場の平均価格が15円なら月約340円の負担増、5円なら月約160円の負担減です。
市場価格が高い月ほど、大手電力より高くなる可能性がある点は覚えておきましょう。

※出典:ドコモでんき公式のお知らせ・影響額の目安(公式PDF)、各種報道。手続きは不要です。

申し込みはGMOとくとくBB経由で5,000円キャッシュバック

ドコモでんきはドコモ公式サイトからも申し込めますが、公式サイトからの申し込みには現金キャッシュバックが付きません。
代理店のGMOとくとくBBの特設サイトから申し込むと、5,000円の現金キャッシュバックを受けられます。

ドコモでんきのお得さはdポイントが中心なので、現金でまとまった額をもらえるのは大きな上乗せです。
電気代の2%還元で5,000円分を貯めるには、月1万円の電気代でも2年以上かかります。

キャッシュバックの適用にはドコモ回線の契約などの条件があります。
申し込む前に、特設サイトで最新の条件と受け取り時期を確かめておきましょう。

ドコモでんきのデメリット・注意点

いちばんの弱点は、ドコモ回線とdカードがないと恩恵が小さいことです。
条件を満たさない場合、Basicの還元率は0.5%にとどまります。

Greenは月500円の上乗せがあるため、還元が500円を超えないと損をします。
PLATINUM会員の8%でも、ポイントの対象額が月6,250円を超えて、ようやく元が取れる計算です。
東京エリア・30Aなら、月150kWh前後でほぼトントンになります。

さらに2027年1月検針分からは、市場連動単価が加わります。
電気代の単価が大手と同じという安心感は薄れるため、電気代そのものを重視する人はほかの新電力とも比べるのがおすすめです。

auでんき|UQモバイルならスマホ代が毎月1,100円安くなる

auでんきは、KDDIグループのauエネルギー&ライフが提供する電力サービスです。
最大の強みは、UQモバイルとセットにすると使える「自宅セット割(でんきコース)」です。

対象プランなら、スマホ1回線あたり毎月1,100円が割り引かれます。
家族の回線もまとめて割引の対象になるため、UQモバイルを家族で使うほど効果が大きくなります。

一方、auの本家回線には電気とのセット割がありません。
同じauでんきでも、UQモバイルかどうかで価値が大きく変わるサービスです。

auでんきの特徴・ほかとの違い・おすすめの人

特徴
auでんきの電気代は、地域の大手電力とほぼ同じ水準です。
11月の託送料金の見直しでは、主に基本料金が上がり、電力量料金はわずかな上昇にとどまりました。
電気代に応じてPontaポイントも貯まります。

ほかの会社との違い
ソフトバンクでんきのワイモバイル割引と並び、4社の中でスマホ割の金額がいちばん大きい部類です。
UQモバイルの主力のトクトクプラン2なら、プランの選び方による割引額の差もありません。

こんな人におすすめ
UQモバイルを使っている人、特に家族で複数回線を持っている人に最適です。
電気代は変わらなくても、スマホ代の割引だけで固定費がはっきり下がります。

UQモバイル家族の節約シミュレーション

自宅セット割は、auでんき1契約で家族のUQモバイル回線にも割引が付くのが強みです。
回線数が増えるほど、節約額は単純に増えていきます。

たとえば家族3人がUQモバイルなら、毎月3,300円、年間で39,600円の節約です。
電気代そのものは大手電力と変わらないため、この割引がほぼそのまま固定費の削減額になります。

なお、UQモバイルの家族セット割(月550円)とは併用できません。
すでに家族セット割を使っている人は、差額の月550円分が上乗せされると考えてください。

※トクトクプラン2の場合。旧プランは割引額が異なり、コミコミプランバリューは対象外です。

auでんきのデメリット・注意点

最大の注意点は、スマホ割の対象がUQモバイルに限られることです。
auの本家回線を使っている人は、電気を変えてもPontaポイントが貯まるだけです。

また、電気代の単価は大手電力とほぼ同じなので、電気代を下げる目的だけで選ぶと期待外れになりやすいサービスです。
auユーザーで電気代そのものを下げたい場合は、番外編で紹介する新電力と比べてみてください。

UQモバイルのプランにも注意が必要です。
コミコミプランバリューは自宅セット割の対象外なので、今のプランが対象かどうかを先に確かめておきましょう。

ソフトバンクでんき|ワイモバイル家族と初月無料が強い

ソフトバンクでんきは、ソフトバンクが取り扱う家庭向けの電力サービスで、主力プランは「おうちでんき」です。
ソフトバンクやワイモバイルの回線とセットにすると、「おうち割 でんきセット」でスマホ代が割り引かれます。

さらに今は、初回請求月の電気代が全額無料になるキャンペーンも行っています。
電気代は東京電力の従量電灯と同じ料金体系なので、乗り換えで電気代が上がる心配もほとんどありません。

ただし割引額は回線で大きく違うため、ソフトバンクかワイモバイルかで評価が変わります。

ソフトバンクでんきの特徴・ほかとの違い・おすすめの人

特徴
おうちでんきは、東京電力エリアなら東京電力の従量電灯Bと同じ料金体系です。
以前は独自の調整額で割高になることがありましたが、2024年11月に廃止されています。
電気代をPayPayカードで払うと、最大1%のPayPayポイントも貯まります。

ほかの会社との違い
4社の中で、初月の電気代無料など新規向けの特典がいちばん厚いのが違いです。
スマホ割はワイモバイルの対象プランなら月1,100円と、auでんきと並ぶ大きさです。

こんな人におすすめ
家族でワイモバイルを使っている人に最適です。
ソフトバンク回線の人は割引が月110円と小さいため、初月無料とPayPayポイントを目的に選ぶと期待とのずれが少なくなります。

スマホ割と11月時点のキャンペーン

おうち割 でんきセットは、でんき1契約につき最大10回線まで割引が付きます。
ソフトバンク回線は2年間月110円、3年目以降は月55円です。
ワイモバイルはプランによって、月110円または月1,100円の割引になります。

キャンペーンでは、「でんき代初月全額無料」に加えて、2026年10月から「ソフトバンクでんき代応援割」が始まりました。
条件を満たすと、電気代が3か月間、毎月最大1,100円割り引かれます。

どちらも北海道・東京・中部・中国・四国・沖縄電力エリアが対象で、関西電力エリアの「おうちでんき Powered by 関西電力」は対象外です。

※2026年11月8日時点。キャンペーンは併用できない場合があります。最新の適用条件はソフトバンク公式サイトで確かめてください。

ソフトバンクでんきのデメリット・注意点

まず、ソフトバンク回線の割引は月110円と小さい点です。
3年目以降は月55円に下がるため、スマホ割を目的にするならワイモバイルとの差は大きくなります。

次に、解約時の費用です。
おうちでんきには解約事務手数料550円がかかり、初月無料キャンペーンを使った場合は、1年未満の解約で3,000円が加わります。
関西電力エリアでは、契約更新月以外の解約に5,000円の契約解除料がかかる点にも注意してください。

キャンペーンを併用できるかどうかは、申し込み前に公式の適用条件で確かめるのが確実です。

楽天でんき|基本料金0円。楽天経済圏ならSPUも上がる

楽天でんきは、楽天エナジーが提供する電力サービスです。
主力の「プランS」は基本料金0円で、電力量料金が一律というシンプルな料金です。

楽天市場のSPU(スーパーポイントアッププログラム)が+0.5倍になるため、楽天市場でよく買い物をする人ほど得をします。
電気代の支払いに、期間限定ポイントを含む楽天ポイントを使えるのも便利な点です。

2026年11月1日からは、託送料金の見直しで東京エリアの単価が36.85円から38.00円に上がりました。
値上げ後も得かどうかを、東京電力と比べて確かめていきます。

楽天でんきの特徴・ほかとの違い・おすすめの人

特徴
プランSは基本料金0円で、東京エリアの電力量料金は1kWhあたり38.00円の一律です。
電気代200円につき1ポイントの楽天ポイントが貯まり、貯まったポイントで電気代を払うこともできます。

ほかの会社との違い
4社の中で唯一、基本料金がかからないのが違いです。
使用量が少ない世帯ほど、大手電力より安くなりやすい料金です。
一方、調整額は燃料費ではなく電力市場の価格に連動する「市場価格調整単価」です。

こんな人におすすめ
楽天市場をよく使い、月の電気代が5,500円以上ある人に向いています。
SPUの条件を満たしやすく、ポイントの使い道に困らない人ほどメリットが大きくなります。

東京電力との料金比較(東京エリア・30A)

11月以降の単価で、基本料金と電力量料金だけを比べました。
楽天でんきは、月250kWh前後までなら東京電力より安い計算です。

月100kWhなら約360円、150kWhなら約150円安くなります。
ただし月300kWhでは、東京電力より約80円高くなります。

この比較には調整額を含めていません。
楽天でんきの調整額は市場価格に連動するため、市場価格が高い月は大手の燃料費調整額より高くなりやすい点も考えておきましょう。

※2026年11月以降の単価による編集部の概算(税込)。東京電力は基本料金1,176.18円、電力量料金29.85円・36.45円・40.54円の3段階。楽天でんきは38.00円/kWh。燃料費調整額・市場価格調整額・再エネ賦課金は含みません。

楽天でんきのデメリット・注意点

注意したいのは、SPUと新規特典の条件がたびたび変わってきたことです。
以前は契約するだけでSPUが上がりましたが、今は月5,500円以上の利用とクレジットカード決済が条件です。

一人暮らしで電気代が月5,500円に届かない月は、SPUが付きません。
新規加入のポイント特典も毎月開催で、申し込む月によって受け取れるポイントが変わります。

さらに、市場価格調整単価は電力市場の動きで上下します。
2026年5月以降、中部エリアでは大手の燃料費調整単価を1kWhあたり約2〜4円上回る状態が続いたと報じられています。
基本料金0円だけで選ばず、毎月の調整額も確かめるようにしましょう。

料金比較シミュレーション|スマホ割・ポイント込みの実質コスト

ここでは、東京電力エリア・30Aの条件で、4社の電気代と実質コストを比べます。
計算には、2026年11月以降の新しい単価を使っています。

先に結論を言うと、電気代だけで比べると4社にほとんど差はありません。
差がつくのは、スマホ割とポイントを足したときです。

月300kWhの家庭で比べると、スマホ割が付くauでんきとソフトバンクでんきが頭ひとつ抜けます。
自分の回線数を当てはめて確かめてください。

電気代だけで比べると

ドコモでんき・auでんき・ソフトバンクでんきは、東京電力とほぼ同じ金額です。
違いが出るのは、基本料金0円の楽天でんきだけです。

楽天でんきは月250kWh前後までは安く、それを超えると東京電力と同じか少し高くなります。
ただし差は月数十円〜数百円で、電気代だけを理由に4社から選ぶ意味はあまりないと言えます。

電気代を大きく下げたいなら、番外編の新電力と比べるほうが効果的です。

※基本料金+電力量料金のみの概算(税込)。調整額・再エネ賦課金は含みません。ドコモでんき・auでんき・ソフトバンクでんきは端数などでわずかに異なる場合があります。

スマホ割・ポイントを含めた実質コスト(月300kWh)

次に、月300kWhの家庭で、スマホ割とポイントを差し引いた実質コストを比べます。
スマホ割は1回線分で計算しているので、家族の回線が増えるほどauでんきとソフトバンクでんきの差は広がります。

ドコモでんき Greenは、PLATINUM会員の最大8%で計算すると、Basicより月約220円安くなります。
ただしPLATINUMは年会費が高いカードなので、電気代のためだけに持つのは割に合いません。

楽天でんきは、楽天市場で月3万円使う前提でもドコモでんき Basicとほぼ同じ水準です。
ポイントの使い道がある経済圏で選ぶのが正解です。

※東京電力エリア・30A・基本料金+電力量料金のみの概算。ポイントは1pt=1円で換算。auでんきのPontaポイントは還元率が支払い方法などで変わるため金額に含めていません。ドコモでんきは2027年1月検針分から市場連動単価が加わります。

【番外編】電気代そのものを下げたい人向けの2社

「スマホ割よりも、電気代そのものを安くしたい」という人には、キャリア以外の新電力が向いています。
特にauの本家回線や格安SIMを使っている人は、キャリアの電気を選んでもスマホ割が付きません。

ここでは、使い方の違う2社を紹介します。
時間を気にせず安くしたいならオクトパスエナジー、安い時間に家電を回せるならLooopでんきです。

どちらもスマホのキャリアに関係なく申し込めるので、キャリアの電気と並べて比べてみてください。

Looopでんき(スマートタイムONE)|時間をずらして使える人向け

特徴
Looopでんきの「スマートタイムONE」は、30分ごとに電気の単価が変わる市場連動型のプランです。
アプリで単価の安い時間帯を確かめられ、洗濯機や食洗機をその時間に回すほど電気代を抑えられます。
引っ越し当日でも、15時までに申し込めば即日で開通できます。

ほかの会社との違い
キャリアの電気は単価が大手と同じですが、Looopでんきは使う時間しだいで単価そのものを下げられるのが違いです。
一方、2026年は市場価格が高止まりする局面が続いており、高い時間に使うと大手より割高になります。

こんな人におすすめ
在宅ワークなどで、昼間や夜間の安い時間に家電を寄せられる人に向いています。
時間を気にせず使いたい人には、次のオクトパスエナジーのほうが合います。

オクトパスエナジー|基本料金0円で単価を抑えたい人向け

特徴
オクトパスエナジーは、東京ガスとイギリスのOctopus Energyが出資するTGオクトパスエナジーが運営する電力会社です。
「シンプルオクトパス」は基本料金0円・燃料費調整額なしで、東京電力エリアの単価は1kWhあたり31.93円です。
実質再生可能エネルギー100%の「グリーンオクトパス」なども選べます。

ほかの会社との違い
キャリアの電気と違い、スマホのキャリアに関係なく電気代そのものが安くなるのが違いです。
シンプルオクトパスは利用開始から12か月間単価が変わらないため、市場価格の影響も受けません。

こんな人におすすめ
auの本家回線や格安SIMを使っていて、スマホ割を受けられない人に最適です。
時間を気にせず、毎月の電気代を読みやすくしたい人にも向いています。

※東京電力エリア・2026年11月時点の単価による編集部の概算(税込、再エネ賦課金込み)。東京電力は11月分の燃料費調整単価(▲5.33円)で計算。シンプルオクトパスの31.93円は利用開始から12か月間の単価で、13か月目からはグリーンオクトパスに切り替わります。

ソラマルセレクト編集部の見解

キャリアの電気は「スマホ代を下げる道具」、新電力は「電気代を下げる道具」と考えると選びやすくなります。

UQモバイルとワイモバイルの家族はキャリアの電気、それ以外の人はまず新電力と比べるのが、編集部のおすすめの順番です。

30秒でわかる|自分に合う電力会社診断

ここまでの内容をもとに、3つの質問に答えるだけで、合う電力会社がわかる診断を用意しました。
使っているスマホ・月の使用量・暮らし方を選んでください。

結果は東京電力エリアの単価をもとにした目安です。
スマホのプランや支払い方法によって割引額は変わるため、申し込む前に各社の公式サイトで条件を確かめてください。

使用量は、検針票や今の電力会社の会員ページで確かめられます。
迷ったら直近3か月の平均を選ぶと、ずれが小さくなります。

よくある質問

最後に、電気とスマホのセット割について、よく検索されている疑問をまとめました。

手続きの流れだけでなく、他社スマホでも申し込めるかや、11月以降の料金改定の影響など、申し込み前に不安になりやすい点も取り上げています。
回答は2026年11月8日時点の情報にもとづいています。

割引やキャンペーンは変わることがあるため、最終的な条件は各社の公式サイトで確かめてください。

まとめ|セット割は「スマホ代」で考える

キャリアの電気は、どの会社も電気代の単価が大手電力とほぼ同じです。
お得さは、スマホ代の割引とポイント還元で決まります。

いちばん効果が大きいのは、UQモバイル×auでんきと、ワイモバイル×ソフトバンクでんきの組み合わせです。
家族の回線が多いほど、年間の節約額は大きくなります。

ドコモでんきは11月から条件が変わり、2027年1月検針分からは市場連動単価も加わります。
スマホ割がない人や、電気代そのものを下げたい人は、キャリアにこだわらず新電力と比べるのがおすすめです。

• 自分のスマホのキャリアとプランが、セット割の対象か確かめる。
• 検針票で直近3か月の電気使用量を確かめ、記事内のシミュレーションに当てはめる。
• スマホ割がない場合は、オクトパスエナジーなどの新電力とも比べてから申し込む。

※本記事の情報は2026年11月8日時点のものです。料金・割引・キャンペーンは変更される場合があるため、最新情報は各社の公式サイトで確かめてください。本記事はソラマルセレクト編集部が独自に作成したものです。