電気とスマホのセット割おすすめ4選｜キャリア別に最もお得な電力会社を徹底比較

電力自由化以降、スマートフォンを契約しているキャリアと電気をセットにすることで、スマホ代が割引になったり、毎月ポイントが貯まったりするサービスが広まっています。「電気　スマホ割」「電気　キャリア　おすすめ」といったキーワードで調べる方の多くは、「今使っているキャリアに合わせて電気も変えれば、固定費がまとめて安くなるのでは？」という期待を持っているはずです。

結論から言うと、キャリアでんきの最大のメリットはスマホ割や手続きの一本化であり、純粋に電気料金だけを比べると大手電力と同水準かやや高いケースも多いです。それでも、ポイント還元の価値まで含めた「実質コスト」で考えると、ライフスタイル次第で十分にお得になります。本記事では主要4社の特徴をフラットに比較したうえで、ソラマルセレクト編集部としての独自見解も交えながら、あなたに最適な選択肢を提案します。

キャリアでんき4社のスマホ割・ポイント還元を一覧比較

まずは4社の特徴をざっくりと把握しましょう。それぞれ「スマホ代を割引してくれるか」「ポイントが貯まるか」「電気料金そのものの水準はどうか」という3軸で整理すると、選びやすくなります。

ドコモでんきの特徴・料金・口コミを詳しく解説

ドコモでんきは、NTTドコモが提供する新電力サービスです。最大の特徴はdポイントの還元で、「Basic」と「Green」の2プランから選べます。Basicは大手と同水準の電気料金に加えてdポイントが最大2%還元、Greenは月額500円の上乗せがある代わりに最大12%〜20%という高還元率を実現しています。還元率はdカードのランクやドコモ回線の有無によって変わるため、自分の状況に合ったプランを選ぶことが重要です。

BasicとGreenの違い——どちらを選ぶべきか？

Basicプランは大手電力と同水準の料金でdポイントが0.5〜2%還元されるシンプルなプランです。月間電気代が10,000円の場合、dカードGOLD払い・ドコモ回線あり（2%）で毎月200ポイント、年間2,400ポイントが貯まります。一方Greenプランは月+500円の固定費がかかりますが、還元率が東京電力エリアで最大12%に跳ね上がります。dカードPLATINUM（中部・関西・九州エリア）なら最大20%還元となる強力な設定です。電気代が月10,000円・東京エリア・GreenプランでdカードGOLD払いの場合、月約750ポイント（7.5%相当）が還元されるため、500円の上乗せを差し引いても十分にプラスになる計算です。

東京電力スタンダードSとの料金比較（東京エリア・30A）

電気料金単体での差はほぼありません。ドコモでんきBasicは東京電力スタンダードSとほぼ同額で設定されており、dポイントの還元分だけお得になる構造です。ただし、燃料費調整額の上限撤廃条件がドコモでんきと東京電力で異なるため、燃料価格が高騰した際にはドコモでんきの方が高くなる可能性がある点に注意が必要です。

※東京エリア・30A契約・燃料費調整額&再エネ賦課金を除外した純粋な基本料金＋電力量料金のみで試算。dポイント還元はドコモ回線あり・dカードGOLD払い（2%）での概算。実際の料金は時期・契約内容により異なります。

ドコモでんきの口コミ・評判

auでんきの特徴・料金・口コミを詳しく解説

auでんきはKDDIグループが提供する電力サービスです。最大の特徴は、UQモバイルとセットにすることで月最大1,100円のスマホ料金割引が受けられる「自宅セット割（でんきコース）」です。この割引は本人だけでなく最大10回線の家族にも適用されるため、家族全員がUQモバイルを使っている場合は大きな節約になります。電気料金自体は大手と同水準で、Pontaポイントも自動的に貯まります。

UQモバイル自宅セット割の節約効果

UQモバイルユーザーがauでんきを契約すると、「自宅セット割（でんきコース）」によりスマホの月額料金が1,100円割引されます。例えばトクトクプラン2を使っている場合、割引適用後は5GB月1,848円から利用できます。家族3人全員がUQモバイルユーザーなら、毎月1,100円×3人＝3,300円のスマホ代節約が可能です。電気代はほぼ変わらず、スマホ代だけで年間39,600円の節約になる計算です。

au本体ユーザーへの割引はある？

「自宅セット割（でんきコース）」の対象はUQモバイルユーザーのみで、auの主回線ユーザーは対象外です。auの主回線ユーザーが電気代でお得にするためには、Pontaポイント還元や新規申込キャンペーン（5,000円相当のau PAY残高還元）を活用することになります。auユーザーにとっては電気代が大手と同水準のまま、Pontaポイントが自動的に貯まる点が主なメリットです。

現在のキャンペーン（2026年4月時点）

auでんきでは現在、WEBからの新規申込で5,000円相当のau PAY残高が還元されるキャンペーンを実施しています。また、au・UQモバイルユーザー向けに「電気代から最大5,000円割引」となる家計応援キャンペーンも展開中です。引越し先での継続利用に対して最大7,000円分の特典を受けられるキャンペーンも行われています。

auでんきの口コミ・評判

東京電力スタンダードSとの料金比較（東京エリア・30A）

auでんき（でんきM 東京D）の電気料金は東京電力スタンダードSとほぼ同水準です。電気代そのものに差はなく、UQモバイルのスマホ割（月1,100円）とPontaポイント還元で実質的なお得さが生まれる仕組みです。

※東京エリア・30A契約・燃料費調整額&再エネ賦課金を除外した純粋な基本料金＋電力量料金のみで試算。UQスマホ割はUQモバイル回線1回線ぶんの1,100円割引を適用した参考値。実際の料金は時期・契約内容により異なります。

ソフトバンクでんきの特徴・料金・口コミを詳しく解説

ソフトバンクでんきはソフトバンクグループが提供する電気サービスで、「おうちでんき」「自然でんき」「くらしでんき」の3プランが用意されています。スマホ割の点では、ソフトバンク回線なら110円/月、ワイモバイル回線なら1,100円/月の割引が最大10回線まで適用されます。特に家族全員でワイモバイルを使っている家庭では、大きな節約効果が期待できます。また現在は初月の電気代がまるごと0円になるキャンペーンを実施しており、電気使用量が多い家庭ほど大きな恩恵を受けられます。

ソフトバンク3プランの違い

おうちでんきはスマホや光回線とのセット割が使える主力プランです。自然でんきは基本料金0円かつ電力量料金が一律設定という特徴があり、電力使用量の変動が少ない家庭向きです。くらしでんきは電気料金1,100円につき5円が割引される仕組みで、電気代節約を重視する方に向いています。なお、ソフトバンクでんきはソフトバンク・ワイモバイル以外のキャリアでも誰でも契約できます。

ワイモバイル家族4人世帯のスマホ割節約試算

ワイモバイルを家族4人で使っている場合、4人×1,100円＝月4,400円のスマホ代が毎月割引されます。年間にすると52,800円という大きな節約です。ソフトバンク本家の回線の場合は110円/月と割引額が小さいため、ソフトバンクでんきの恩恵を最大化したい場合はワイモバイル回線への変更も検討の余地があります。

現在のキャンペーン（2026年4月時点）

現在ソフトバンクでんきでは、初月の電気代がまるごと0円になるキャンペーンを実施中です。特に電気使用量の多い家族世帯ほど、初月の恩恵が大きくなります。また1,100円までの電気代を毎月5円割引する「でんき節約プログラム」も展開しています。なお、1年以内に解約すると3,000円の違約金が発生する点は注意が必要です。

東京電力スタンダードSとの料金比較（東京エリア・30A）

ソフトバンクでんき（おうちでんき）の電気料金は東京電力スタンダードSとほぼ同水準で設定されています。ワイモバイルのスマホ割（1回線月1,100円）を適用することで、実質的な電気＋スマホの固定費を大幅に削減できます。

※東京エリア・30A契約・燃料費調整額&再エネ賦課金を除外した純粋な基本料金＋電力量料金のみで試算。ワイモバイル割はワイモバイル回線1回線ぶんの1,100円割引を適用した参考値。ソフトバンク本家の場合は110円割引。実際の料金は時期・契約内容により異なります。

楽天でんきの特徴・料金・口コミを詳しく解説

楽天でんきは楽天モバイル株式会社が提供する新電力サービスです。最大の特徴は楽天市場のSPU（スーパーポイントアッププログラム）が+0.5倍になることで、楽天経済圏をフル活用しているユーザーには大きな恩恵があります。また新規加入で10,000ポイント（でんき+ガスセットなら13,000ポイント）が進呈されるキャンペーンも定期的に開催されています。電気料金は基本料金が0円というシンプルさが魅力ですが、単価水準は地域によって大手より割高になるケースもあるため、公式のシミュレーションで確認することをおすすめします。

SPU+0.5倍の実際の効果

楽天でんきを契約し、月の利用額が5,500円（税込）以上でクレジットカード決済が完了した場合、楽天市場でのお買い物ポイントが+0.5倍になります。楽天市場での月間購入額が30,000円の場合、+0.5倍で毎月150ポイントが追加されます。年間1,800ポイントです。楽天スーパーセールやお買い物マラソンと組み合わせるとポイントが積み上がりやすく、楽天経済圏の方には「払う固定費でポイント倍率を上げる」という投資効果があります。

東京電力スタンダードSとの料金比較（東京エリア・30A）

楽天でんきの最大の特徴は基本料金0円という点です。東京電力エリアの電力量料金は一律36.85円/kWhのため、使用量が少ないほど基本料金がかからない分お得になります。ただし段階料金がなく一律単価のため、使用量が増えると東京電力の段階的な高単価帯（300kWh超で@40.49円）より安くなりますが、中間帯（121〜300kWh）では東電の@36.40円より楽天の@36.85円の方がわずかに割高です。

※東京エリア・30A契約・燃料費調整額&再エネ賦課金を除外した純粋な基本料金＋電力量料金のみで試算。東電S：基本935円＋段階従量単価（〜120kWh @29.80円 / 121〜300kWh @36.40円 / 301kWh〜 @40.49円）。楽天でんき：基本料金0円＋全量 @36.85円。実際の料金は時期・調整費により異なります。

現在のキャンペーン（2026年4月〜5月）

2026年4月2日〜5月2日の期間、楽天でんきの新規加入＆ご利用で10,000ポイントが進呈されるキャンペーンを実施中です。楽天ガスとセットで契約した場合は合計13,000ポイント（でんき10,000pt＋ガス3,000pt）が受け取れます。ポイントは6カ月目と12カ月目の2回に分けて進呈されるため、少なくとも1年間は継続利用することが前提となります。

東京電力スタンダードSとの料金比較シミュレーション（東京エリア・30A）

キャリアでんきの電気料金は基本的に大手電力と同水準に設定されています。節約の中心はスマホ割やポイント還元であり、電気代そのものが劇的に安くなるわけではありません。例外は楽天でんきで、基本料金0円のため月133kWh以下の少量利用では東京電力より安くなります。以下に東京エリア・30A契約で燃料費調整額と再エネ賦課金を除いた純粋な基本料金＋電力量料金のみで試算した結果を掲載します。

使用量別・電気代の比較（純粋な電気代のみ）

※東京エリア・30A契約・燃料費調整額&再エネ賦課金を除外した純粋な基本料金＋電力量料金のみで試算。ドコモでんきBasic・auでんき・SBでんきは端数1〜3円差あり（ほぼ同額）。実際の料金は時期・調整費等により異なります。

スマホ割・ポイント還元込みの実質コスト比較（300kWh/月・30A）

※東京エリア・30A・月300kWh使用・燃料費調整額&再エネ賦課金除外での試算。UQ/ワイモバイルスマホ割は1回線ぶん。ドコモでんきGreenのポイント還元はdカードGOLD・東京エリア7.5%換算。楽天でんきのSPU効果は楽天市場での月3万円購入時の+0.5倍（150pt換算）。実際の料金・還元率は条件により異なります。

【番外編】キャリアに縛られず電気代を安くしたいなら——ライフスタイル別おすすめ新電力3選

「スマホとのセット割よりも、電気代そのものを安くしたい」という方に向けて、ライフスタイルに合わせたおすすめの新電力を3社ご紹介します。キャリアでんきとは異なり、純粋に電気代を下げることに特化したプランです。それぞれの特性を理解したうえで、キャリアでんきとも比較してみてください。

電気使用量が月71kWh以下の超少量ユーザー → タダ電

タダ電は月5,000円（約71kWh相当）までの電気代が実質無料になるという画期的なサービスです。月71kWh以下に収まる超省エネ生活の方や、別荘・セカンドハウスなど普段あまり使わない物件には特別にお得です。ただし、71kWhを超えた場合の電力量料金は1kWhあたり70円と非常に割高になるため、少しでも超えてしまう家庭には逆効果になります。また基本料金が280円かかる点も計算に入れましょう。

時間帯を意識して電気を使える人 → Looopでんき

Looopでんき（スマートタイムONE）は市場連動型の電力プランで、30分ごとに電力単価が変動します。安い時間帯（夜間・休日など）に電気の使用を集中させることで、東京電力より大幅に安くなるケースがあります。アプリで翌日の電気代予報を確認できる「でんき予報」機能が便利で、タイマー機能を活用して洗濯機や食洗機を安い時間帯に動かすことができる在宅ワーカーや専業主婦（夫）に向いています。2025年4月から制度対応費（実質的な基本料金）が導入されたため、使用量が少ない1人暮らしの方にとってはデメリットになりました。

豊富なプランから選びたい・環境意識が高い人 → オクトパスエナジー

オクトパスエナジーは英国発のエネルギーテック企業と東京ガスの合弁会社（TGオクトパスエナジー）が提供する新電力です。グリーンオクトパス・シンプルオクトパス・オール電化オクトパス・EVオクトパス・ソーラーオクトパスなど多彩なプランが揃い、生活スタイルに合わせて選べる柔軟さが魅力です。実質再生可能エネルギー100%のグリーンオクトパスは、東京電力スタンダードSと比較して同等以上の水準でありながら再エネ対応という珍しい存在です。月300kWh以上の使用では年間約4,000円以上お得になるとの試算もあります。資源エネルギー庁の省エネコミュニケーション・ランキングでも最高評価の5つ星を2026年1月に取得しています。

ソラマルセレクト編集部の独自見解——あなたに最適な電力会社はこれだ

ここまで7社を詳しく比較してきました。ソラマルセレクト編集部として、ライフスタイル別の最終的なおすすめをお伝えします。「電気料金を安くする」という目的は同じでも、生活スタイルや使っているサービスによって最適な選択肢はまったく異なります。

スマホ代もまとめて削減したいなら——UQモバイル×auでんきが最強

スマホ代と電気代をセットで節約したい場合、月1,100円割引×家族人数分の節約になるUQモバイル×auでんきの組み合わせが最も効果的です。電気代そのものは大手と変わりませんが、スマホ代の節約効果が圧倒的で、3人家族なら年間39,600円という大幅な節約が実現できます。「電気は変えたくないが固定費を下げたい」という方にとって、最も手軽で効果的な選択肢といえるでしょう。

ポイントを最大化したいなら——利用している経済圏で決める

ポイント還元を最大化したいなら、普段使っているポイント経済圏に合わせて電力会社を選ぶのが正解です。dポイントを日常的に使う方はドコモでんき（特にdカードGOLD/PLATINUMユーザーはGreenプラン）、楽天市場でよく買い物をする方は楽天でんき（SPU+0.5倍）、Pontaポイントをau PAYで使う方はauでんきという形で経済圏を統一することで、各ポイントの利用価値が最大化されます。

電気代そのものを安くしたいなら——キャリアでんきより新電力へ

率直に言って、電気代の安さだけを求めるならキャリアでんき4社よりも別の新電力の方が安くなる可能性が高いです。在宅時間が長く時間帯を意識できる方はLooopでんき、使用量が多いファミリー世帯は東京電力エリアならオクトパスエナジーのグリーンオクトパスも検討の価値があります。電気使用量が極端に少ない方（月71kWh以下）は、タダ電を利用すると電気代がほぼかからなくなります。

【簡易診断】自分に合う電力会社を30秒で見つける

以下の質問に答えると、あなたのライフスタイルに最も合った電力会社をご提案します。あくまで参考診断ですが、乗り換え検討の第一歩としてご活用ください。

よくある質問（FAQ）

キャリアでんきへの乗り換えについてよく寄せられる疑問をまとめました。乗り換え前にチェックしておきましょう。